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详细描述
新手一般做5到8下 有健身基础并且有一定功力的20到50下
郑重声明 一定要注意安全 使用前检查器材各部位是否牢固无松动 并选择适合自己体能级别的器材 如手柄上有安全带的一定要把安全带套在手腕上使用时选择相对宽敞的场地为宜 握紧手柄匀速拉伸锻炼 避免拉伤或弹伤 儿童切勿使用 接触 一定要注意安全
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