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徒手俯卧撑看起来人人都会,但很多出现腕关节损伤,使用俯卧撑支架,相当于手握哑铃,迫使你抓紧把手,有利于手腕垂直中立位完成动作,身体可以下得更深,动作幅度更大,拉伸效果更好,稳定性更好,不脏手,等优点。

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